Эмоциональное здоровье: миф или реальность – Мастерская Жизни
Синдром отложенной жизни
13/01/2019
Об эмоциях плюс практическое упражнение
13/01/2019

То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем.  

Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем. 

Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни. 

Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье. 

Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье.  

Мы привыкли делить эмоции на положительные и отрицательные.  

При чем, испытывать, опять- таки, не совсем светлые чувства к себе, если вдруг возникли те самые «негативные» эмоции.  

И как тут будешь здоров, если жизнь изобилует стрессовыми факторами?! 

Но в эмоциях ли, как таковых, дело? 

Разумная биосистема «Человек» сконструирована мудро и продуманно.  

И не может быть, чтобы такая важная функция , как умение эмоционально реагировать и испытывать эмоции, была придумана для усложнения жизни. 

Конечно же, нет.  

Эмоции, если говорить сухим и научным языком,  это особая сфера психических явлений, которая в форме непосредственных переживаний отражает субъективную оценку внешней и внутренней ситуации, результатов своей практической деятельности с точки зрения их значимости, благоприятности или не благоприятности для жизнедеятельности данного субъекта. 

У эмоций есть три функции: 

  • Сигнальная 
  • Регулятивная 
  • Познавательная 

И все три функции направлены на обеспечение выживания, безопасности и развития! 

Абсолютно все эмоциональные состояния наши друзья!  

Для достижения эмоционального здоровья и умения контролировать эмоции важно понять и принять этот факт! 

Рассмотрим сигнальную функцию. Она наиболее важна для психоэмоционального здоровья. 

Представьте, вы за рулем новенького и современного автомобиля. Едете себе и наслаждаетесь, но тут на табло загорелся красный индикатор. Вы присмотрелись: датчик топлива. Сигналит вам, что топлива осталось максимально на 100 км. А перед вами путь в 500 км.  

Ваши действия?  

Конечно же, ваш путь теперь лежит на ближайшую заправку. Надо удовлетворить потребность вашей машинки, а то никуда не поедет! 

При этом, вам и в голову не придет, бороться с красной лампочкой, обвинять ее, или испытывать чувство стыда за то, что она загорелась.  

Так вот, эмоции в психике человека выполняют  роль сигнальной системы 

Это такие же лампочки, которые загораются красным, если что-то не в порядке.  

Или горят зеленым, если все мы делаем правильно со своей биосистемой.  

Они нас ПРЕДУПРЕЖДАЮТ! О поломке, о нехватке топлива, о неверном направлении.  

А мы вместо того чтобы на заправку заехать, с лампочками боремся! 

Приведу пример, вы гуляете по парку. У вас нормальное настроение. В поле вашего зрения попадает пара. Влюбленные держаться за руки и постоянно целуются. Вы ловите себя на том, что у вас подпортилось настроение, и зашевелился в груди червячок зависти! Ведь у вас давно не было такого! Потому как, если у вас все хорошо на личном фронте, то вы только улыбнетесь, порадуетесь за парочку. А ваше настроение только улучшится. 

Как поступит человек эмоционально здоровый?  

Поблагодарит свою сигнальную систему, возникшую зависть, влюбленную пару. Лампочка загорелась! Лампочка показывает, что сосуд с топливом любовь, нежность, забота пуст, или там осталось совсем немного. Значит, что нужно сделать? Правильно, срочно на заправку!  

Возможно, пора оживить отношения с партнером, пригласить его/её на свидание, и привнести хоть чуток романтики! 

Возможно, пора заняться личной жизнью, а не пропадать на работе! 

Топливо поступит, лампочка погаснет!  

Как поступает же обычно человек? Начинает бороться с сигналом! Испытывает угрызения совести, или проецирует свое недовольство на влюбленную пару ( комментарии или действия, или мысли). Плохое настроение, стресс или конфликт обеспечены!  

А причина ( пустой бак) не устранена. 

Если вы хотите стать здоровыми и подружиться с собой, со своей умной системой, то вам просто необходимо понять язык вашей сигнальной системы.  

Какого «топлива» вам не хватает?  

Какие ваши потребности не удовлетворены?  

Где вы про себя забыли?  

И тогда, эмоциональное здоровье станет не мифом для вас, а реальностью! 

Здоровья вам, любви и процветания!

Добавить комментарий